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[置顶] 09年10月份跑量

2009-10-9 12:53:26 阅读(20) 评论(0)

 

10月1日星期四,晴天,今日跑量36公里,用时300分钟
早4:00出发,9:00结束。路线:蔡家岗—→土坝子—→八公山—→八公山丁山路(0公里处)—→八公山森林公园山顶大门—→丁山路7公里处—→折返至八公山森林公园山顶大门(4公里处)—→再折返至丁山路(7公里处)—→延正在新建的盘山路跑至八公山乐涧套,再折返至丁山路(7公里处),延来时路线原路返回到家(蔡家岗—→土坝子—→八公山—→八公山丁山路(0公里处)—→八公山森林公园山顶大门—→丁山路7公里处。)
今日陪几位新跑友尝试跑长距离,且大多是山路,故跑的很慢,基本上是走跑结合完成。
10月3日星期六,晴天,今日跑量20公里,用时120分钟

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[置顶] 2009北京昌平户外耐力跑挑战赛成绩排名

2009-5-3 16:15:02 阅读(93) 评论(4)

2009北京昌平户外耐力跑挑战赛成绩


  
名次  号码  名字  成绩  
001  0004  Kaburaki Tsuyoushi  06:52: 20 .48  
002  0085  运 艳桥  07: 14 : 2 5.07  
003  0002  Stone Tsang (曾小强)  07:42:16.49  
004  0037  李 超  07:51:51.25  
005  0065  王 立国  07:56:38.54  
006  0059  邱 长贵  07:57:16.96  
007 

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24小时长跑挑战计划提前!

2009-9-22 18:52:11 阅读(18) 评论(4)

 

俺原定于明年进行的24小时长跑挑战计划,受今年祖国60华诞的喜庆感染,现提前至国庆前体验,即本月(26日早9:00-27日早9:00),算是为国庆60华诞再献一份贺礼,象征祖国今后能长治久安,更加繁荣富强!

路线是沿着去年俺庆祝40周岁生日时的挑战路线循环跑,即沿着本市正在建设中的山南新区淮河大道——洞山隧道至合淮高速收费站循环跑,大概在10-12个来回。

喜爱健身锻炼的本市朋友到时可自愿前去助兴!

注:1、个人计划24小时争取超出200公里距离。

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2009年8月份跑量

2009-8-15 8:41:26 阅读(22) 评论(3)

8月1星期六,晴天,今日跑量32公里,用时190分钟。
下午骑车去八公山锻炼,15:30开跑,18:40结束,全程路线:八公山丁山路(1公里处)—→八公山森林公园山顶大门—→丁山路9公里处—→原路返回到1公里,跑2个来回,游泳20分钟。

8月5日星期三,阴天,今日跑量34公里,用时180分钟。
早3:35开跑,6:35结束,全程路线:蔡家岗五路车站→望峰岗(南路)→淮南联大→淮南师范→泉山→泉山老龙眼派出所→洞山立交桥→大通大一区→原路返回到家


8月9日星期日,晴天,今日跑量20公里,用时120分钟
下午2:30分,在矿业集团职大校园塑胶跑道锻炼,分两次跑,前25圈用时65分钟,后25圈用时55分钟,共跑50圈。

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安徽淮南跑吧正式成立!

2009-7-26 19:50:57 阅读(37) 评论(3)

安徽淮南跑吧成立!由我国马拉松元老张亮友亲自组队!

左前第二位为我国马拉松元老张亮友!

 安徽淮南跑吧正式成立! - 我是谁 - 我是谁

 安徽淮南跑吧正式成立! - 我是谁 - 我是谁

第一次活动将与8月8日第一次全民健身日前开展!

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2009年7月份跑量

2009-7-13 13:23:20 阅读(14) 评论(0)

7月2星期四六,晴天,今日跑量15公里,用时90分钟。
早4:50开始,6:20结束,路线:102省道附近小道慢跑。

7月4星期六,晴天,今日跑量28公里,用时190分钟。
早4:00开跑,7:10结束,全程路线:蔡家岗—→土坝子—→八公山—→八公山丁山路(0公里处)—→八公山森林公园山顶大门—→丁山路9公里处—→原路返回到家。

7月5星期天,晴天,今日跑量15公里,用时85分钟。
早5:15开始,6:40结束,路线:102省道附近小道慢跑。
7月14星期二,晴天,今日跑量15公里,用时80分钟。
早5:20开始,6:40结束,路线:102省道附近小道慢跑。
7月15日星期三,晴天,今日跑量24公里,用时130分钟。

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都快忙晕了!

2009-7-13 13:13:05 阅读(13) 评论(1)

近期,因单位人事变动,7月1日俺换了个新的工作环境之后,加之生活中的一些琐事,人都快忙晕了!能上线的机会少之又少!不能常常去各位博友的家逛逛,真是太郁闷了!

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160公里挑战报载

2009-6-29 7:26:26 阅读(53) 评论(3)

庆共和国60岁生日

“淮南第一牛人”挑战160公里长跑

        本报讯(记者黄媛媛  实习生李锦博  摄影报道)今年是建国60周年,621日,被驴友们称为“淮南第一牛人”的李青江挑战160公里长跑,用他独有的方式庆贺共和国60岁生日。

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160公里挑战纪实

2009-6-27 7:23:19 阅读(41) 评论(7)

160公里挑战纪实

2009627

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160公里挑战成功!

2009-6-23 7:00:53 阅读(21) 评论(6)

 

160公里挑战成功! - 我是谁 - 我是谁 2009年6月21日,160公里挑战成功!!

实际跑程170公里(以全程跟随自行车车码表为准),用时20小时58分46秒。

(因最后25公里左右左脚被崴伤,带伤跑完,详情有空再帖!)

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